Чи можна зробити тренажери своїми руками?

Відсутність біля будинку спортивного залу або брак фінансів - це не привід для того, щоб розслабитися і не стежити за своїм тілом. Хороша фізична форма завжди була запорукою міцного здоров`я. Якщо є бажання займатися спортом, але немає грошей - не впадайте у відчай, адже можна зробити спортивні тренажери своїми руками.

вибір місця

тренажери своїми руками

Головним моментом є вибір місця для майбутніх тренувань. Це може бути гараж, підвал, горище, окрема кімната, в якій є освітлення і система опалення. Кращим варіантом для тренувань в теплу пору року будуть заняття на свіжому повітрі, які принесуть більше користі, ніж тренування в задушливому приміщенні. Якщо немає можливості виділити під спортзал окреме приміщення, розмістіть інвентар в кутку кімнати. Для того щоб виготовити спортивні тренажери своїми руками, можуть підійти будь-які підручні засоби. Пластикові пляшки, мішки, брезент, мотузки, ланцюга, труби, автомобільні колеса - все це можна використовувати для вирішення завдання.

Обов`язковий елемент будь-якого спортзалу



Роблячи тренажери своїми руками, не варто забувати про обов`язковий елемент будь-якого спортзалу - про турніку. Щоб змайструвати його самому, знадобиться металева труба діаметром 3 - 4 см. Турнік можна зробити в дверному отворі, між двома жорстко закріпленими стовпами. Перекладина повинна знаходитися на висоті витягнутої руки. З`єднання труби і стійок має бути жорстким і надійним. Тренажер, своїми руками зроблений, не повинен провертатися в руках. Якщо планується установка поперечини на металеві опори, використовуйте зварювання для її закріплення.

тренажер своїми руками

штанга



Для виготовлення штанги використовуйте металеву трубу. Млинці для штанги можна відлити з розчину цементу і піску, але вони є крихкими і їх не можна кидати. Матеріалом для млинців може послужити свинець, але бажано виключити контакт свинцю зі шкірою, т. К. Він є токсичним матеріалом. Як млинців використовують старі автомобільні шини, жорстко закріплені на трубі, всередину шини як навантажувач можна покласти пластикові пляшки з водою або піском.

Гантелі і груша

Саморобні тренажери, а саме гантелі, можуть замінити старі чавунні праски. Якщо ж немає таких, використовуйте металеві труби, які можна залити свинцем, бетоном або засипати піском. Боксерську грушу можна зшити зі старих мішків, для міцності краще прошити її в кілька шарів. В якості наповнювача використовуйте деревна тирса, пластикові гранули або перліт. Груша має бути надійно закріплена, кріплення її до стелі здійснюється за допомогою гака і дюбелів.

Трохи на закінчення

саморобні тренажери

Тепер ви знаєте, як можна зробити тренажери своїми руками. Не варто впадати у відчай, якщо немає можливостей ходити в спеціалізовані зали. Зробіть все самостійно. І фізичну підготовку свою поліпшите, і буде привід для впевненості в своїх силах. І пам`ятайте: раз ви зробили спортивний інвентар, то тепер просто зобов`язані тренуватися часто і наполегливо. Успіхів вам у ваших заняттях!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!