В чому причина?
вагітним жінкам і так нелегко виношувати малюка, а тут ще можуть виникати супроводжують цей стан проблеми. Так, часто дами цікавляться, чи може бути при вагітності здуття живота і як це позначається на дитинку? Для того щоб разораться з самою проблемою, необхідно знати, чому ж може виникати здуття при вагітності. Перша причина полягає в тому, що на третьому триметрі виріс в утробі дитина починає обмежувати всі внутрішні органи мами, змушуючи їх кілька зміщуватися. Це ж відбувається і з кишечником, коли в організмі утворюються якісь перешкоди для природного виведення газів. Вони починають накопичуватися і створювати мамі дискомфорт. Також причиною скупчення може бути активне вироблення такого гормону, як прогестерон, який розслаблює мускулатуру всіх внутрішніх органів вагітної. Тонус кишечника знижується, і виведення газів стає скрутним. Ось і всі основні причини метеоризму у вагітних жінок.
Що робити: харчування
Актуальним також є питання про те, що робити, якщо жінку при вагітності здуття живота просто замучило. Перша порада, яку дама почує від свого лікаря: необхідно дотримуватися певної дієти або дещо змінити раціон харчування. Так, майбутній мамі в такій ситуації краще відмовитися від продуктів, які сприяють здуття живота. Це бобові, капуста, хліб і випічка, квашені овочі, молоко, а також деякі фрукти: яблука, груші, виноград і персики. Також вагітним, втім, як і всім людям, необхідно якомога більше пити води. Це допоможе уникнути запорів, які часто також призводять до скупчення небажаних газів в організмі. Варто пам`ятати, що переїдання теж сприяє метеоризму, краще перейти на дробове харчування і їсти 5-6 разів на день маленькими порціями. Щоб при вагітності здуття живота не мучило, необхідно також навчиться повільно поглинати їжу, не намагаючись все швиденько в себе закинути. Так можуть утворюватися повітряні кишені в кишечнику, які і створюють дискомфорт.
Що робити: темп життя
Для того щоб при вагітності здуття живота не турбувало, необхідно трошки зупинитися, зменшити темп життя. Так, якщо жінка не вміє розслаблятися, вона може часто ковтати повітря, який і буде сприяти накопиченню в організмі газів. Також важливо дещо змінити і свій гардероб і виключити з нього обтягуючий і тісний одяг. Приділити увагу варто зоні талії і живота: у вагітної жінки вони не повинні бути затиснуті або здавлені.
Що робити: спорт
Здуття живота у вагітних може також викликати куріння, яке змінює кислотність в шлунку і змушує організм неправильно працювати. До слова, від цієї звички краще відмовитися ще до моменту зачаття малюка, щоб зберегти його і своє здоров`я. Уникнути накопичення газів допоможуть також часті прогулянки, ходьба. Добре, якщо жінка має достатньо часу, щоб займатися такими видами спорту, як гімнастика, фітнес або йога. Крім того, що рухи тіла змушують гази швидше йти з організму, завдяки спорту можна також відмінно розслаблятися і отримувати задоволення.
